收到了呆哥寄来的论坛两周年纪念礼物 感谢呆哥，感谢非主流论坛： loc.cc 绝版杯子，因为论坛改名了😁

每日 7000 步能救命 根据一项新医学研究，对于老年人来说，将每日的步数从 3000 步左右增加到大约 7000 步可将死亡风险降低 50%。《柳叶刀》医学期刊称，就你应该努力实现的步数而言，7000 步就是新的“10000步”，60 岁及以上的人只要做到这一点就可以显著延长自身寿命。研究人员发现，对于更年轻的成年人来说，能够带来益处的步数大约是 9000 步，而不是 10000 步。超过这个数字之后，死亡风险就不再降低了。研究主要作者，麻省大学阿默斯特分校的人体运动学家和公共卫生专家Amanda Paluch表示：“步行几乎对身体内所有的细胞都有好处。”它非常有效。步行可以增强你的心脏，提高骨密度，帮你放松心情，并有助于锻炼肌肉和疼痛管理。几乎每个人都可以在任何地方步行：你的房子里、办公室里或者是外面都可以。从30分钟开始，然后逐渐增加。Paluch 表示：“这种做法并不是要么获得全部益处，要么一点益处都没有。”即使只将每日的步数提高到 5000 步（60岁及以上）和 7000 步（更年轻的人），也可以将死亡风险降低 40%。

大理的冬樱花 抬头，蓝天下满眼粉色 source

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爱情就像白米饭 爱情就像白米饭，浪漫就像桌上的菜。人饿时，会想着吃饭，但吃完后，更多人 喜欢评论菜好不好吃，而忽略白米饭的味道。

世上哪有什么跨年 世上哪有什么跨年。年根本不是我们主动跨过去的。年是无情的时间不由分说从我们身上碾轧而过。 source

说起冬天，忽然想到豆腐。 说起冬天，忽然想到豆腐。是“小洋锅”(铝锅)白煮豆腐，热腾腾的。水滚着，像好些鱼眼睛，一小块一小块豆腐养在里面，嫩而滑，仿佛反穿的白狐大衣。锅在“洋炉子”(煤油不打气炉)上，和炉子都熏得乌黑乌黑，越显出豆腐的白。这是晚上，屋子老了，虽点着“洋灯”，也还是阴暗。围着桌子坐的是父亲跟我们哥儿三个。“洋炉子”太高了，父亲得常常站起来，微微地仰着脸，觑着眼睛，从氤氲的热气里伸进筷子，夹起豆腐，一一地放在我们的酱油碟里。我们有时也自己动手，但炉子实在太高了，总还是坐享其成的多。这并不是吃饭，只是玩儿。父亲说晚上冷，吃了大家暖和些。我们都喜欢这种白水豆腐；一上桌就眼巴巴望着那锅，等着那热气，等着热气里从父亲筷子上掉下来的豆腐。——《冬天》朱自清

竟然是支云队，有点没想到 暂无简介

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无题 知乎原创地址：https://zhuanlan.zhihu.com/p/384941801你可曾遇见过烟花一样的女子?烟花一样的美丽,烟花一样的绚烂,最后像烟花一样的消散.如同飞入庄周梦里的蝴蝶般迷幻,不真实.但是当这真真切切的发生在我身上的时候,我却真真的为之着迷了.我认为所有的邂逅都是刹那的,而为了这一刹那的芳华,前世必要经历痛苦的轮回,如同白狐一样,只为见一眼当年救自己的书生,千年的修炼刹那凋零.我永生铭记那一年的仲夏,她从美丽的晚霞和炫丽的浮云深处走来,如同圣洁的天使般走入我的心海.也许前世她是云娘,我就是他的萧郎.我专心著书,她依偎在我身侧红袖添香或是轻轻吟唱”清清河畔草,郁郁园中柳”.我惹来万千嫉妒,只为此红颜知己,那一年的夏夜有她陪在我身边,虽然挂科无数,但又有何怨.同一年的秋天,她离开了.像烟花一样的在我眼前消散,我没有做任何的挽留,因为无可挽留.也许是年龄大了,也许是记忆力衰退了,我已经忘记了那个秋天有没有晚霞,但是我清晰的记得香烟映红了我的脸,就像那个仲夏的晚霞映红了她的脸一样.我开始了孤独的生活,真的很奇怪!孤独是个奇怪的东西,它来的时候你总有千般的不愿,可是相处的久了,你倒是会喜欢上他.记得张国荣对着镜子跳舞的画面吗?那是一个孤独的舞者在对着自己的灵魂在舞蹈.我爱上了孤独,如果你同意寂寞是孤独的同义词的话,那我就是爱上寂寞.我一直在探究如何排遣寂寞,有人告诉我说”你只是需要一个女人!”.可是,为什么有人有了女人却愈发寂寞呢?”人生若只如初见,何事秋风悲画扇”,”十年生死两茫茫,不思量,自难忘”容若与东坡一生都未缺过女人,为何还如此寂寞?突然又想起了那个烟花一样的女子,也许从她身上能找到让我寂寞的原因,也许我过于过去的美好太过留恋.一致不能自拔,并偏执的认为现在以及以后再也不会遭遇那样的美丽.以至黯然神伤,落寞消沉.容若和东坡也许和我一样吧!他们太过思念爱妻,以至一生都在排遣悲伤.不过比起”从此无心爱良夜,任它明月下西楼”,我又有什么过去可以叹息的呢?前些日子,抽空去了一个地方,试图整理自己的心情.一个朋友问我:”现实的生活中有什么可以让你快乐的东西呢?”我无言以对,因为确实很少.我在南京的时候也常常听到朋友和同事抱怨,说心情抑郁,无快乐可言.我的一生都以追求快乐为理想,但是除了童年和大学时代,伴随我的大都是孤独和百无聊赖的心情.一如太白所说”弃我去者,昨日之日不可留;乱我心者,今日之日多烦忧”.世人也许不理解诗人,正如他们离奇的死亡一样.诗人耗费毕生地的精力去探索人生的真谛,后来发现死亡是唯一的解脱.所以一个接一个的自杀了.而不知道生命真谛的我们,我们这些平凡人,应该更快乐才对,不是吗?但是为何还是有如此多的人说自己不快乐呢?如果继续探究下去,势必涉及到上帝和释迦牟尼佛,因为世人是平凡的,平凡的人只有求助神灵才可得到答案.如果我今天问他们,”怎样才可快乐?”上帝也许会告诫世人”神爱世人,必令其常怀感恩的心,以恕其罪”,而释迦牟尼佛也许会告诫世人”无欲无求,四大皆空”.李叔同(弘一法师)曾翻译过一首诗”一花一世界,一沙一天国,君掌盛无边,刹那永无劫”,意思是说只要掌握刹那,即可获得永恒.虽然我读不大懂这首诗,但是我想应该是教世人如何获得永恒的快乐吧!如果你读李叔同的诗,你会看到他也建议世人要及时行乐,这一点倒是和太白一样了.后来他做了北大的校长,不知道有没有把他的思想传递给北大的学子们?